Dulu waktu berat badanku mencapai 49kg aku sering banget bikin resolusi untuk turun berat badan dan sering banget bilang diet ah besok he he tapi nyatanya berat badan bukannya turun malah makin bertambah. Sampai pada bosen denger aku mau diet hehe, sempet diet sich tapi gak berhasil hanya semangat diawal-awal saja selebihnya balik lagi inget godaan ha ha. Dan sampai akhirnya aku bisa berhasil nurunin berat badan sampai 9kg itu butuh niat, tekad dan usaha yang cukup keras he he. Aku akan berbagi sedikit tips diet ala aku biar berhasil turunkan berat badan.
Banyak pola diet dengan pola makan yang mempromosikan penurunan berat badan jangka pendek tanpa memperhatikan menjaga berat badan secara jangka panjang. Jadi lebih cenderung untuk kesenangan sesaat. Anda akan mengalami turun berat badan seketika banyak kg tetapi setelah program berhenti anda akan bertambah berat badan lagi.
Tips Sukses Diet Turunkan Berat Badan:
1. Saat menjalani diet, niat yang kuat adalah modal utama.... Tuliskan komitmenmu pada selembar kertas dan tempelkan di dinding kamar agar semangatmu tetap terjag.
Dalam menjalankan program diet, hal pertama yang jelas harus klian punya adalah niat yang kuat... Saat terlintas keinginan untuk diet, coba renungkan dalam kepalamu pertanyaan-pertanyaan berikut ini;
“Kenapa aku harus diet, ya?”tujuannya apa???
“Apa diet yang aku lakukan memang penting dan akan bermanfaat?”
Memupuk niat yang kuat otomatis juga akan menguatkan komitmenmu... Membuat komitmen pada diri sendiri mungkin menjadi hal yang paling berat, namun bukan berarti tidak bisa klian lakukan. Selalu ingatkan pada dirimu bahwa perjuangan ini tidak akan sia-sia.
Rasa puas akan klian dapatkan ketika berat badan idaman sudah diraih...Salah satu cara yang paling efektif adalah tulis komitmenmu di atas sebuah kerta dan tempelkan di atas cermin yang biasa klian gunakan untuk berkaca, agar semangatmu tetap terjaga....dan membara yah cinn
2. Pasang poster tubuh ideal yang klian impikan supaya keinginan menjalani program dietmu tak mudah timbul tenggelam...
Cetaklah dalam porsi sedang, foto atau poster tubuh ideal yang kalian impikan. Misalnya, klian bisa mengambil gambar-gambar tubuh yang ideal dari internet. Secara tidak sadar, kekuatan visual akan mengirimkan sinyal dalam dirimu agar kalian selalu ingat dengan tujuan diet yang kalian lakukan.... Bisa juga pasang foto artis idola klian misalnya karena mereka adalah motivasi nyata agar dietmu tidak berhenti di tengah jalan yah cinn.
3. Demi menghindari aktivitas nongkrong dan makan kudapan tak sehat, habiskan waktumu untuk bergaul dengan teman-teman yang punya hobi olahraga.
Terkadang, orang-orang di sekitarmu adalah rintangan terbesar dalam program diet yang kalian jalani. Pasalnya, acara kumpul dengan teman seringkali dihabiskan dengan nongkrong dan mengkonsumsi kudapan-kudapan yang tak sehat..dan mengganggu konsentrasi diet kalian...
Nah, akan lebih baik lagi jika kalian dan teman-temanmu memiliki hobi yang sama, misalnya olahraga atau kegiatan lain yang mengandalkan aktivitas fisik... Yang pasti, aktivitas fisik yang klian jalani bersama teman akan terasa lebih menyenangkan dan sudah pasti kebugaran tubuh dan program dietmu pun akan tetap terjaga.
4. Diet tak bisa dijalani dengan asal-asalan atau sesuka hatimu.... Catat perkembangan dietmu dari waktu ke waktu agar semangatmu pun terus terpacu cinn..
Buatlah catatan atau jurnal sederhana tentang perkembangan dietmu dari waktu ke waktu. Bila perlu buatlah foto jurnal yang dengan jelas menunjukkan perubahan bentuk tubuhmu... Cara ini sudah pasti efektif menjaga semangatmu agar tetap terpacu....dan ttp semangat dalam menjalani diet...
Melihat perubahan secara nyata melalui foto jurnal akan membuat klian terus berusaha untuk mencapai berat badan ideal...Bagaimana pun, kekuatan visual akan membantu menjaga komitmen yang sudah kamu bangun sejak awal agar tetap terjaga konsistensinya.
5. Program diet yang dijalani tak harus membuatmu stres atau tertekan....yah cinn Jadikan dietmu sebagai gaya hidup maka segala yang kamu lakukan akan terasa lebih ringan.
Tak perlu menjadikan diet sebuah momok yg menakutkn karena kamu harus meninggalkan makanan kesayanganmu atau waktu makanmu yang harus berkurang.... Lihatlah diet yang kamu jalani dari sudut pandang yang positif. Bahwa diet sebenarnya bisa dijadikan sebagai sebuah gaya hidup dan bukan hanya sebagai program menurunkan berat badan.
Bayangkan betapa sehatnya tubuhmu jika kamu berhasil menjalani diet dengan konsisten... Kemungkinan punya umur lebih panjang dan terhindar dari beragam penyakit berbahaya pun semakin besar.... sebaliknya jika kalian menjadikan diet sebagai beban ...maka akan mengakibatkan program penurunan berat badanmu berakhir berantakan..
6. Sibuk membandingkan tampilan diri dengan orang lain adalah hal yang percuma....yah cin Fokuslah pada diet yang klian jalani agar kerja kerasmu tak terbuang sia-sia...stop membandingkn dirimu dengan orang lain.
Tak perlu membandingkan diri dengan orang lain, karena setiap orang tentu punya kemampuan yang berbeda-beda...Sibuklah memperbaiki tampilan diri sendiri ...jgn mendamba-dambakan tubuh ideal layaknya orang lain hanya akan menyakiti dirimu sendiri....nikmati proses diet klian guys...
Pahamilah bahwa setiap orang memiliki kondisi genetik dan proses metabolisme yang berbeda... Membandingkan diri dengan orang lain akan mengalihkan konsentrasimu dalam program diet yang sedang kamu jalani...Tak jarang hal tersebut justru menimbulkan tekanan yang berpotensi membuat berat badanmu naik lagi....karna stress.
7. Tubuh yang ideal tak bisa didapat dengan cara instan. Butuh perjuangan dan proses panjang demi memiliki bentuk tubuh yang klian impikan..pikirkn bahwa tubuh menggemuk saja membutuhkan wKtu bertahun2 untuk gemuk masa iya butuh waktu singkat untuk bisa langsing??jawabannya simple sj jk ingin instan ya sedot lemak cinn tp ngeriii ihh .
Selain rileks.., hal lain yang harus kalian tanamkan dalam-dalam adalah menyadari bahwa tidak ada proses yang instan.... Jangan mudah termakan iklan obat-obatan yang konon katanya bisa membuatmu kurus atau punya tubuh yang ideal hanya dalam sekejap....its a bulsyit cinn...bknnya langsing yang diidapat tapi sakit iya karna mnum mnuman at obat2 pelangsing...yang ga jelas khasiatnya...klwpn bb turun gara2 minum obat pelangsing tp efeknya ga bertahan lama ...efeknya ketergantungan yg ada pas lepas mnum obat pelangsing bb malah naik 2x lipat.
Meskipun butuh perjuangan dan proses yang panjang.., nikmati saja prosesnya. Ketika program dietmu sudah menjadi kebiasaan sehari-hari, maka menurunkan berat badan tidak akan menjadi fokus utamamu lagi....Lebih dari itu, kamu akan dengan senang hati menjalankan diet demi punya tubuh yang sehat dan selalu bugar....dan tentunya menyehatkan cinn.
8. Jadikan masa lalu sebagai motivasi agar semangat dietmu tak akan kendur lagi
Melihat foto masa lalu yang berhubungan dengan bentuk badan terkadang terasa menyakitkan... karena mengingat perjuangan selama menjalani program diet bisa menimbulkan ketakutan tersendiri dalam dirimu. Bisa jadi kamu merasa takut lantaran tak ingin kembali pada bentuk tubuh yang seperti dulu lagii. Maka Berpikirlah bahwa setiap orang pasti pernah memiliki masa yang tidak indah. Tapi, lihatlah ke depan di mana tujuan dan hal-hal baik sedang menanti... Alih-alih menjadikan masa lalu sebagai momok manakutkan , lebih baik jika mengingatnya sebagai motivasi. Melihat perubahan yang sudah terjadi pun akan membuatmu percaya bahwa tidak ada usaha yang sia-sia dan mustahil untuk dijalani....yakin dan percaya smuanya butuh waktu dan butuh proses cinn
